ナチュレルのブログ

プライベートアロマサロン・ナチュレルのブログをご覧下さりありがとうございます！


先日、長時間車を運転したのですが、その日は家に帰ってからひどいむくみを感じました。


でも、バタバタしていて、結局何もできずに放っておいたところ、あれから数日たってもスッキリしない感じが続いています


むくみは放っておくと解消しにくくなることを、改めて、実をもって感じています・・・


むくみの原因には


・ 加工食品の過剰摂取
・ 塩分の取りすぎ
・ 長時間の同じ姿勢
・ 冷えによる血行不良
・ 運動不足による新陳代謝の低下
・ ホルモンの影響（生理など）
・ ビタミン・ミネラル不足


などが考えられます。

う～ん、私、結構あてはまってますね・・・（最近の食生活に反省点多し）


そして、女性は男性より筋肉量が少ないため、特に脚の筋肉のポンプが弱く、脚のむくみが起きやすいといわれています。


では、むくみの解消にはどうすればいいのでしょう？


ここでは、特に脚のむくみを解消するための方法を挙げますね。


ふくらはぎの筋肉を正しく使って歩く
かかとから着地して、つま先で地面をけるようにして歩く

入浴
お風呂に入り、湯船でマッサージ。水圧と温かさで効果は倍増です

冷えや代謝低下を改善する食品を積極的にとる
（しょうが、にんにく、ニラなど）

こまめなマッサージやストレッチ
寝る前の５分や、会社でのトイレ休憩、など。


ぜひ、試していただければと思います。


むくみが気になる方には、アロマトリートメントもおすすめです

アロマトリートメントでは、余分な水分や老廃物を流していきます。

気になる個所をおっしゃっていただければ、集中的に施術いたします。


気持ちよくリラックスしながら、むくみをすっきり解消しませんか♪



プライベートアロマサロン　ナチュレル
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