ナチュレルのブログ

プライベートアロマサロン・ナチュレルのブログをご覧下さりありがとうございます！


このところの天気は、暑くなったかと思えば急に肌寒くなったり・・・という風に変化が大きいですね。
皆さま、体調管理には十分ご留意くださいね＾＾


さてさて。

脚のむくみ、特にふくらはぎのむくみが気になる方、結構いらっしゃると思います。


パンパンに張って、だるくて、重くて、ひどいときには眠れない・・・なんてこともあるのではないでしょうか。


立ちっぱなしや座りっぱなしのお仕事、家事・育児で忙しくしていると、ゆっくりケアする暇がなかったりするかと思います。


本当にお辛いと思います。


でも、残念なことに、むくみは放っておくと解消しにくくなってしまいます。


ですので、出来れば定期的にマッサージに行ったりして早いうちに解消するのが良いと思います。



だけど、「分かってるけど、忙しくてそんな時間ない～」という方も多いのも確か。分かります。
そんな方は、この2つだけやってみてください＾＾


★ストレッチ
★簡単なセルフマッサージ


ちょっと時間が空いた時や寝る前に行うだけでも違ってきますよ。


どちらも、イタ気持ちいいくらいの感覚で、力を入れすぎないようにしてくださいね。


今は、雑誌やインターネットなどでも簡単にセルフメンテナンス方法を調べられますね。
ご自分に合ったやり方で、毎日、少しずつでも試してみてください＾＾


毎日頑張っているあなたの脚、いたわってあげてくださいね☆



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