プライベートアロマサロン・ナチュレルのブログをご覧下さりありがとうございます！
このところの天気は、暑くなったかと思えば急に肌寒くなったり・・・という風に変化が大きいですね。
皆さま、体調管理には十分ご留意くださいね＾＾
さてさて。
脚のむくみ、特にふくらはぎのむくみが気になる方、結構いらっしゃると思います。
パンパンに張って、だるくて、重くて、ひどいときには眠れない・・・なんてこともあるのではないでしょうか。
立ちっぱなしや座りっぱなしのお仕事、家事・育児で忙しくしていると、ゆっくりケアする暇がなかったりするかと思います。
本当にお辛いと思います。
でも、残念なことに、むくみは放っておくと解消しにくくなってしまいます。
ですので、出来れば定期的にマッサージに行ったりして早いうちに解消するのが良いと思います。
だけど、「分かってるけど、忙しくてそんな時間ない～」という方も多いのも確か。分かります。
そんな方は、この2つだけやってみてください＾＾
★ストレッチ
★簡単なセルフマッサージ
ちょっと時間が空いた時や寝る前に行うだけでも違ってきますよ。
どちらも、イタ気持ちいいくらいの感覚で、力を入れすぎないようにしてくださいね。
今は、雑誌やインターネットなどでも簡単にセルフメンテナンス方法を調べられますね。
ご自分に合ったやり方で、毎日、少しずつでも試してみてください＾＾
毎日頑張っているあなたの脚、いたわってあげてくださいね☆
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プライベートアロマサロン ナチュレル
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